У подростков есть одна очень серьезная проблема, для них, конечно, это прыщи на лбу и теле. Врачи и косметологи говорят, что в первую очередь эта проблема возникает из-за нашего питания. Продукты питания способствуют появлению прыщей на теле и лбу. Поэтому чтобы от прыщей избавиться нужно, соблюдать определенную диету, в которой нужно просто на какое- то время отказаться от ряда продуктов.
Заключается такая диета от прыщей в следующем – нужно убрать из нашего питания некоторые продукты и больше кушать те продукты, которые больше дадут нам витаминов и минералов, а в свою очередь эти продукты снижают жирность кожи, что помогает прыщам не появляться на коже.
Что нужно убрать из нашего рациона? Убрать нужно из нашего рациона слишком жирные продукты и острые. Также нужно убрать фаст-фуды, чипсы, соусы, кетчупы, майонез, жирное мясо, копченые колбасы, сыры острые, жареную картошку. Избавившись от этих продуктов в нашем рационе, мы избавимся и от прыщей.
Часто нам хочется скушать сладкого, к примеру, абрикосового мороженого, но в этом нам тоже нужно себя ограничить. Нужно ограничить себя в употреблении таких сладостей как: мороженое, торты, шоколад, конфеты, сладкий чай, кофе, различных газировок.
Это те продукты, которые на месяц или два мы должны либо вообще убрать из употребления либо ограничить. А теперь поговорим о тех продуктах, которые рекомендуется кушать.
Рекомендуемые продукты
Продукты, которые нужно употреблять – это овощи и фрукты, различная зелень.
Хлеб лучше конечно ржаной. Рис, перловка, гречка, овсянка. К мясным продуктам, которые рекомендуется кушать относятся курица, кролик и индейка – это нежирное мясо. Молочные продукты употреблять можно тоже не все. Те, которые в первую очередь должны находиться на нашем столе – это кисломолочные продукты. Из напитков, которые при диете лучше пить – это минеральная вода, зеленый чай, соки. Такая диета избавит вас от прыщей.
Необходимый рацион на один день в диете от угрей (примерный).
На завтрак делаем салат из огурцов, добавляем сельдерей и морковь, все это заправляем лимонным соком, и съедаем одно яблоко. На обед можно применить примерно такой рацион: варим чечевицу на воде без соли, делаем салат из капусты, с добавлением кабачков и шпината. Можно съесть немного дыни.
На ужин план диеты примерно такой: берем нежирную рыбу (примерно 100 грамм) и готовим ее на пару, делаем какой ни, будь салат из овощей с добавлением зелени, а заправляем все это кунжутным маслом, 1 фрукт.
Перед сном можно употребить черники или голубики.
Такая диета от прыщей должна продолжаться хотя бы 1 месяц. Такое правильное питание с уклоном на диету избавит вас от прыщей и угрей.
